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作者 綠色和平 | 發現新大陸 – 2014年10月28日星期二下午3:25 (連結) :

很多熱愛跑步的朋友都把跑馬拉松設為人生的一個目標。幾天前,一年一度的北京馬拉松在一片霧霾中拉開帷幕,被戲稱為「霾拉松」。比賽吸引了三萬多人參加,很多人爲了馬拉松特地來北京,卻面臨著跑與不跑的兩難選擇。

當日,北京全市的空氣污染指數(AQI)已超過300微克每立方米,屬於嚴重污染。在這種情況下,應該避免戶外活動,老人和小孩更應該待在室內。人跑步時呼吸頻率增加,呼吸量大約是安靜時的10-16倍,會吸入更加多的污染物。馬拉松全程需耗幾個小時,長時間的暴露必會對健康照成很大的危害。跑步本是健康的運動,在嚴重污染的北京馬拉松現場,健康與馬拉松不可兼得。

在起跑點天安門廣場,不少參賽者都帶上口罩,似乎已經習慣這樣的天氣。但也有很多人選擇棄賽。在空氣質量如此惡劣的情況下,爲什麽主辦方不選擇取消比賽或者改期呢?主辦方給出的回覆竟然是「儘量用鼻子呼吸」!爲了用跑步的形式感受帝都的風采,很多參賽者從其他城市坐火車來到北京,而如今留下的只是一層揮之不去的陰影。

「不參加北馬,心痛,參加北馬,肺痛」,一位放棄比賽資格的參賽者如是說。如果北京還不能有效解決霧霾問題,馬拉松比賽已經失去了原有的追求健康的意義,其實也沒有必要再舉辦下去。

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作者 香港浸會大學中醫藥學院 | 浸大中醫藥 – 2014年10月16日星期四下午2:00 (連結) :

膏方是指一類經過特殊加工製成膏狀的中藥製劑,是中醫傳統劑型之一。有別於治療外科瘡瘍、跌打損傷的外用膏藥,內服膏方是中醫師根據不同的體質類型、疾病性質,按照君、臣、佐、使的配伍原則,選擇單味或多味中藥組合成方,經二至三次煎煮,濾汁去渣,加熱濃縮成清膏,再混入如阿膠、紅糖、飴糖、冰糖或蜂蜜等輔料,收膏而製成一種較濃稠的半流質或半固體的製劑,取其防病治病、養生保健和延年益壽的功效,故又名為膏滋方。

一人一方 針對性強

膏方一般以多種中藥組成,兼顧面廣,而且可做到一人一方,針對性強,臨床適用範圍廣泛,包括1)正虛身弱、病勢較緩的人士︰採用相應的補虛膏方從本而治;2)正虛有邪(即正虛邪實並存)的人士︰膏方可通過扶助正氣以祛邪,又可通過祛邪以扶正;3)亞健康狀態(即介乎健康與疾病之間)的人士︰以膏方調控、糾正長期疲勞、反覆感冒、畏寒怕冷、情緒低落、失眠、耳鳴、視力下降和性欲減退等症狀;4)體質偏頗的人士︰調整身體的內部平衡,糾正體質的偏頗,達致「治未病」目的;5)健康人士︰達致保健強身,對抗衰老,延長壽命的作用。故此,膏方是一般滋補品、保健品無法比擬和代替的。

服用方法

中醫主張「春季平補,夏季清補,秋季潤補,冬季溫補」,一年四季均可以膏方進補。秋冬季為收穫封藏的季節,滋補為主的膏方更容易被機體吸收儲藏,其中尤以立冬之後至來年立春之前這段時間為佳。膏方的服用方法可分為沖服、調服、噙化三種。沖服,即以開水溶化後服用;調服,即把膠質稠黏難化的膏方加黃酒、湯藥或開水炖熱,調勻後服用;噙化,又稱含化,即將膏方含在口中溶化,慢慢咽下服用。一般每次服用膏方以一湯匙為準(約合15-20毫升)。

注意事項

一料膏方,一般需服用一至兩個月,如服用期間出現感冒、突發急性疾病、腸胃不適、「上火」等情況,需按中醫師建議減量或停服。另患者亦可在服用膏方前,先服用兩星期的「開路方」,藉此先祛除病邪、穩定病情、改善脾胃功能,為更好消化吸收膏方創造條件,同時亦為開據膏方提供重要的參考依據。

香港浸會大學中醫藥學院 臨床部註冊中醫師鄭頌華

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突發中風莫驚慌,保持鎮定最重要;
倘若清醒須自救,首先撥打九九九;
或請旁人幫扶挽,告知不適求幫助;
半坐平臥皆可取,最忌心急周圍走;
解帶寬衣脫飾物,適當加被保溫暖;

如有條件量血壓,記錄度數供參考;
平時已服降壓藥,此時可予派用場;
度數偏高可加服,舌底含服效更速;
若要飲水須小心,量少慢咽防嗆咳;
學會自救意義大,爭取時間迎救援;

若屬病重神志昏,六神無主不辨人;
仆倒嘔吐二便遺,半身不遂疑中風;
家人應會施急救,還須先打九九九;
輕扶病者平躺放,去枕平臥頭後仰;
動作輕柔忌粗魯,更禁亂搬頭和身;

若因牙關緊閉鎖,口噤不開呼吸阻;
用力緊捏兩面峽,幫助病者張開嘴;
墊壓紗板防咬舌,並防舌頭向後墜;
鬆衣解帶脫假牙,保持呼吸暢通順;
倘聞痰多阻氣道,須用軟管吸痰出;

如見嘔吐頻發作,頭部略側可助吐;
又或二便自遺解,亦應馬上乾淨洗;
若有跌倒碰出血,消毒傷口兼包紮;
可予重按人中穴,功在開竅促蘇醒;
環境宜靜禁吵鬧,冷暖室溫應調較;

記錄病發之時間,觀察病情之變化;
血壓脈搏與神志,逐一記錄供參考;
既往病歷應齊備,平時服藥亦須帶;
守護病者防意外,等待救護車到來。

註:中風家居急救意義重大,患者發病後至送院急救這段寶貴時間,醫學上稱爲「黃金四小時」。入院前自救措施處理得當,可大大降低死亡率和致殘率。

香港浸會大學中醫藥學院 持續及專業教育部二級講師梁浩榮

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香港正處多事之秋,由中港矛盾,貧富不均,政制發展,行政立法關係對立,佔領中環 (少部分稱之為雨傘革命) 進而全面引爆和撕裂社會,各種不合作運動隨之出現,公務人員處於風眼位,工作壓力沉重可想而知。在加辛不停而加薪無期 (因泛民主派立法會議員準備全面拉布) 下,2014 - 2015年公務員 (連同合約員工,資助機構及受助人,如低津) 加薪撥款遙遙無期。

評論前先重溫加薪資料,根據公務員事務局公布2014/2015年度公務員加薪方案 (薪酬趨勢調查報告):

- 高層及首長級人員加薪幅度 : 5.96%
- 中層及低層 (調高) 人員加薪幅度 : 4.71%

加薪需要向立法會申請撥款,立法會未予批準,款項未到位,有關加薪方案只是鏡花水月,未能實施。由於上個立法會會期便因拉布關係,致使趕不及處理撥款申請 (當中會否涉及政府的優先次序策略計算,請讀者自行判斷) 而需要延後。

延後的結果是什麼 ? 是否只是遲了出糧 ? 公務員及其他相關人士只是損失了期間的利息收入 ? 又或是有更深層次的影響呢 ? 其實非也,延遲的結果,可以很輕微,亦可以很嚴重,視乎何時批準撥款,按現時的發展趨勢,似乎不容樂觀。不同的角色,會受到不同程度的影響。綜合資料,安排如下 :


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作者 醫院管理局 | 醫管局 On-Line – 2014年9月23日星期二上午11:47 (連結) 清晨六時,新界發生一宗五車連環相撞交通意外,最少有三名傷者被困車內重傷,醫管局總部立即啟動「重大事故控制中心」(MICC)。中心的電話響個不停,當值主任一方面與消防處聯絡了解最新情況、另一方面通知事發現場附近的急症室,準備為傷者的分流工作做好準備。

在快速公路上、路旁坐滿不同程度的傷者 ,他們驚魂未定,到場的救護人員為他們初步治理,按傷勢分流,準備送到急症室治理。急症室內的醫護人員亦做好準備,以便傷者抵達後能即時進行急救 -「現場有4紅、8黃、24綠,現場情況無混亂,請通知各醫院急症室做好準備。」

以上雖然是虛構的情節,但當遇到大量傷者的突發事件,除了一班在急症室全天候待命的前線醫護人員外,醫管局總部的MICC亦在背後扮演著重要的角色,在背後指揮大局。

發生嚴重事故(突發災難、交通意外、恐佈襲擊或傳染病爆發事件等),每每會出現大量傷者 / 感染者,例如南丫島海難事件受傷人數以百計、豬流感大爆發亦有大量病人感染,MICC肩負起協調救援及分流傷者的重任。

MICC的雛型源於03年「沙士」,正式成立在07年,如今團隊已加碼至八名當值主任。工作分為兩層面,一方面由當值主任與消防處聯絡更新傷者情況,另一方面各醫院相關負責人交流搶救傷者狀況及醫院容量等,可以說是分秒必爭。

以2012年11月柴灣道長命斜的車禍為例,MICC根據消防署及醫管局派遣到車禍現場的緊急醫療隊提供的傷者數目及情況,為免「逼爆」最近事發現場的東區醫院,MICC即時通知港島區的瑪麗醫院及律敦治醫院作出支援;同時又擬訂路線,利用東區海底隧道及觀塘繞道,將多名病人送往九龍區的聯合醫院及伊利沙伯醫院。最終東區醫院共接收了27名傷者,其餘33位傷者則被分流至其他醫院處理。

想多了解「急症科」與「重大事故控制中心」這兩個團隊的工作情況,可觀看由港台電視部與醫管局聯合製作電視節目《醫護人生》第一集 「活在當下」。節目將於9月24日(星期三)晚上7時,於港台電視31及無綫電視翡翠台播映;港台網站tv.rthk.hk及流動應用程式RTHK Screen視像直播及提供節目重溫。

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抑鬱症在現今社會已經不再是一個陌生的名字。最近國際著名影星、一代笑匠羅賓威廉斯驟逝震驚各界,回想當年我們的偶象、萬人迷哥哥張國榮,也因患上抑鬱症,而了結生命,可見抑鬱症真的滲透社會各階層。

每當一個人遇上突如其來的「失去」,如失學、失業、失戀、失去親人如病危或離世、生意失敗,各種的「失去」,都能令當事人產生抑鬱的反應。這自然的情緒反應,隨著時間的洗禮,會漸漸回復正常。可惜挫折有時會急速惡化,令當事人走不出困局,從而演變成抑鬱症,嚴重的個案更會萌生自殺念頭。研究指出在成功自殺身亡的個案當中,九成輕生者是抑鬱症患者,因此及早診斷抑鬱症及接受醫治,是預防自殺的一個好方法。調查報道指出羅賓威廉因為離婚讓他付出巨大代價,贍養費令他喘不過氣來,相信這兩大「失去」造成的壓力,是令他抑鬱症惡化的原因。

從前香港人對精神病都敬而遠之,隨著公眾對抑鬱症的認識和接納,再加上一些曽患上抑鬱症的藝人,都在不同公開場合現身鼓勵同路人,令更多的抑鬱症患者願意提前接受治療。此外,現今醫學界已對抑鬱症有更透徹的認識,如誘發抑鬱症的成因是缺乏血青素。在治療方面也有很大的突破,抗抑鬱藥已証實能成功治癒抑鬱病徴,而藥物也越出越新。令一方面,心理治療亦演變出不同學派,由早期的心理分析,到近代的認知行為治療、靜觀減壓療程及正向心理學。要切記病向淺中醫,越早求助康復得越快!當然經常保持樂天的心態是預防抑鬱症最佳的良方!


香港精神科醫學院  精神科專科醫生 林震

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【on.cc東網專訊】 (連結) 現正入秋天氣乾燥,BB一旦濕疹發作難免紅腫痕癢兼「冇覺無瞓」,為人父母無不憂成兼隨時變「熊貓」。

日本最新研究八現,若每日為初生嬰兒塗抺保濕潤膚乳,為期達數星期,既能減輕BB皮膚乾燥引起的不安,嬰兒日後患濕疹風險或可減低三成。

日本專家相信,皮膚長期乾燥會較易過敏,潤膚乳能夠為皮膚提供保護屏障減少皮膚過敏。本港醫生提醒,皮膚過敏人士不宜洗澡太久,因皮膚表面油脂被清除,更易引起痕癢等徵狀。

日本國立兒童健康與發育中心專家將118名新生嬰兒分成兩
組,一半人獲塗抺以甘油為主要成份的保濕潤膚乳,為期32星期,其餘一半人為對照組。研究結果發現,塗了潤膚乳的一批嬰兒當中,19人患濕疹,遠較對照組的28人為少。

負責研究的日本專家解釋,皮膚乾燥,甚至龜裂,或增加致敏物質入侵身體的風險,繼而誘發身體免疫細胞過度反應,造成紅疹、痕癢及脫皮等過敏徵狀。專家稱,過往已有研究指濕疹患者和食物過敏、哮喘有關,建議嬰兒出生首數星期內,應適量塗潤膚乳,保持皮膚有充足水份。
香港中文大學兒科學系教授韓錦倫表示,濕疹可由多個因素引起,包括遺傳及環境因素,「食物、天氣溫度濕度、空氣的污染物等,都可能致敏。」但他估計,塗潤膚乳可能推遲濕疹「發作」時間,即使患病,病情或能減輕。

本港皮膚科專科醫生陳厚毅表示,皮膚失去保護屏障便較易過敏,塗潤膚乳有助鎖水,減少過敏。醫學界主要用藥膏、類固醇等治療濕疹,近年研究發覺塗適當潤膚乳有助減低濕疹復發,效果猶如輕度藥物。家長應多留意嬰兒有否皮膚粗糙、脫皮等,如有便替其塗潤膚乳。

天氣轉涼,嬰幼兒或喜歡浸熱水玩耍,陳提醒不論是否患濕疹也不宜洗澡太久,因皮膚的油脂保護膜會被沖掉,嬰幼兒宜洗澡5至10分鐘,之後立即塗潤膚乳,需要選擇溫和的梘液,水溫不應太高。

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http://clinic24.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=5513319

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{左醫右醫} 勞永樂醫生 : 胡椒噴霧急救學 : 

http://clinic24.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=5512157

 催淚(彈)/瓦斯/Tear gas 的防護 預防 應對 和 建議 :

http://clinic24.mysinablog.com/index.php?op=ViewArticle&articleId=5512366

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